bole w

- - - - - POST 16 - 5.11.12 - - - - - Poniedziałek 05.11.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów Na weekendzie sporo odpoczywałem. Liczyłem na wysoką intensywność treningu poniedziałkowego. Niestety w nocy z niedzieli na poniedziałek nie mogłem coś spać (przespałem maks. 5 godzin). Jakby tego było mało, shaker z rozpuszczonym STANO FUSION otworzył [...]

Wczorajszy rozklad: BTW: 120/99/140. Niestety skusilam sie na tlusty twarog, zjadlam 120 g na podwieczorek i mialam wzdety brzuch i dosyc silne bole brzucha. Czy to moze byc od twarogu? rzadko jem twarogi, bo nie sa to moje ulubione rzeczy do jedzenia. Jem nabiak: cheddar i inne tluste sery oraz uzywam 15-20 g tlustej smietany w ciagu dnia jako [...]

miales w treningu 16 srii na klatke? no ladnie "3. Dzien dobry z którego zrezygnoałem po pewnym czasie przez bóle prostownikow po treningu" - chyba nie bole prostownikow tylo kregoslupa? technika sie kłania! na poczatku cwicz technike malym ciezarem, zeby nie zrobic sobie krzywdy.. poza tym, spojrz na cwiczenia na prostowniki.. chyba juz [...]

**Pułapki light Na rynku rozgrywa się cicha wojna. Jest bezkrwawa, ale każdy może być jej śmiertelną ofiarą. To wojna między nami – zwykłymi ludźmi wierzącymi słowu pisanemu – a koncernami przemysłowymi, które wiedzą, co wydrukować na etykietach. Light nie zawsze znaczy light Nie wszystkie produkty z etykietką light mają [...]

soory za zasmiecanie tego posta ale moze komus sie przyda.. Radek nawet producenci ostrzegaja ze problem moze wrocic nawet w trakcie juz leczenia a uboczne skutki to nie byle jakie miłej lektury a dowiadywac sie TROCHE o leku na ktory ma sie zamiar wydac 25 banieczek to troche ignoranckie Skład Substancja czynna: izotretinoina, kwas 13-cis [...]

Teraz to człowiek nie wie w co ma wierzyć. Ja katar i kaszel mam już półtora miesiąca prze wylotem na Mistrzostwa świata mnie wzięło gorączka dochodziła do 39 stopni bóle stawów i mięśni, podczas zawodów dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho [...]

Dla większości ludzi, cięzko dokładnie zinterpretowac co jest zdrowsze:Kawa czy herbata.Wedlug mnie jest to herbata,a dokładnie zielona herbata. Prawie 80% naszej populacji codziennie pije kawe. W kazdej filizance tego napoju znajduje sie 80-130 mg kofeiny. Przez wiele lat medycy ostrzegali publicznie o ryzykownych skutkach [...]

Spokojnie mogę zmienić dietę (proszę o jakieś dokładniejsze wskazówki co z tą powinienem zrobić). Tą dietę zapisałem tutaj, bo od jakiegoś czasu na niej leciałem, żeby też coś mięcha podłapać. Węgli sporo, ale to z powodu ruchu. Te 3,5 godziny dziennie na piechotę (4x po ok. 50 minut + co drugi dzień koszykówka/futsal), to się tu chodzi nie w [...]

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

10.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, otręby, skyr, whey, orzechy i owoce obiad: omlet z jak twaróg i owoce kolacja: kupne tortille, indyk, warzywa ogólne wrażenia z miski wszystko git, brzuch lekko jeszcze dokuczal aktywność 3500 kroków oj mało + DT gory plecy z gumami 3 serie 10-15 powt. kilka gum wyciskanie [...]

20/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund Co 5 minut 150m kraul Komentarz: Bardzo dobry trening. Plywalo sie spokojnie i przyjemnie. Wreszcie wiem co z moją piętą. "R stawu skokowego prawego Dane: bóle stawu skokowego. Opis: Kości stawu skokowego i stępu prawidłowe. Obrzęku szpiku kostnego nie wykazano. Chrząstka stawu skokowego [...]

U mnie bole zaczely sie pojawiac niecale 2 lata temu w odcinku ledzwiowym, bole wystepowaly i wystepuja nadal po nawet najmniejszym obciazeniu kregoslupa, mialem wykonywany rezonans magnetyczny, oto wyniki: Badanie MR kręgoslupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach- osiowej, czołowej i [...]

W poniedzialek, wczoraj i dzis czuje sie rewelacyjnie. Bardzo szybko wypoczywam po treningu, nie cierpie na razie tak bardzo w nocy przez bole miesni jak dotychczas. Apogeum dobre samopoczucie osiagnelo w niedziele z kolei w czasie biegu, czulem, ze gdyby to byly zawody, zyciowke na polowce maratonu mialbym jak w banku. Z kolei w poniedzialek na [...]

[...] nie da się wyleczyc – można minimalizowac jej skutki. Osobiście nie polece Ci nic innego oprocz rozciagania całego ciala i swobodnych zwisow na drążku. Jak ustapia bole można zaczac wykonywac trening na siłowni jednak czeka Cie – wg mojej oceny – co najmniej pol roku treningow przygotowawczych. Pozniej rzeczywiście [...]

[...] ze jakis składnik ma własciwosci lecznicze i przeciwbolowe,jak chociazby NAC (n-acetylo-cysteina)...w wykazie lekow tego nie spotkasz ale jak sie okazuje swietnie redukuje bole miesni.Takich przykładow moznaby tu mnozyc...a skoro kazdy mowi o tym ze cissus porownywany jest do ibupromu czy aspiryny to dla mnie sprawa jest jasna i polecam [...]

barjur2 "...Żaden żyjący na wolności ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym osobnikiem nie spożywa mleka." Żadnego innego też nie widziałem żeby udomowił bydło. Na tym polega ewolucja (również z trawieniem mleka przez białych) W ogóle na tej stronie podawane są chwytliwe 'fakty' bez poparcia. Populacja wychowana na mleku a [...]

[...] sie pewnie. Jak sie czuja moje nogi - zapewniam, domyslac sie nie jestescie w stanie, i lepiej ;) Same podbiegi to prawie 50 minut dralowania pod gore, i to po kaszubskich morenach polodowcowych. Cudowne uczucie, ogien w miesniach. Wieczorem rozplywam bole bo czuje ze bedzie horror ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-13 12:26:17

Cześć. Kompleksy sztangowe można potraktować jako HIIT, dlatego w związku z tym mam pytanie. Zawsze mnie nurtowało jaki ciężar wrzucać na sztangę. Niby 50% jest ok, ale jeśli w treningu ustawiłem sobie, załóżmy mc i push press, gdzie na pierwsze przykładowo biorę 200 kg a na to ostatnie 70 kg, to jaki ciężar będzie bardziej odpowiedni? 100? 35? [...]

no, 42 dni minęły i program skończony:)) ale jestem z siebie dumny...;)) chciałbym podziękować Raskusowi za wszystkie rady i odpowiedzi na pytania, których mi udzielił, były naprawde przydatne. jestem pewien, ze wszystkie się powtarzają, ale jakoś nie chciało mi się czytać 350 stron forum...;) a od siebie chciałbym dorzucić kilka uwag i [...]

[...] zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej oraz osłabienia i nieprawidłowości pracy serca, czego efektem są: drgania jednej z powiek, czy też częściowo górnych warg bolesne skurcze łydek uczucia odrętwienia i mrowienia w kończynach objaw Raynauda wzmożone wypadanie włosów łamanie się paznokci próchnica zębów rozdrażnienia, lęki, stan [...]